sunnuntai 25. kesäkuuta 2017

Juhannustreenit


Juhannuksena pääsi pitkästä aikaan Juankoskella tutulle salille harjoittelemaan. Vaikka sali on hiukan liian pieni, jotta pystyisi täysipainoisesti viemään ohjelmat läpi, niin silti se on viihtyisä ja mukava paikka treenata. Samalla pystyy tekemään treeniä painoilla ja saa hyvän lämmittelyn crosstrainerillä, kuntopyörällä sekä muilla laitteilla.

Juhannusaattona ja juhannuspäivänä ohjelmassa oli kunnon lämmittelyjen jälkeen kymmenen kertaa kaikki neljä ohjelmaa läpi. Aikaa molemmissa treeneissä meni noin kaksi ja puoli tuntia. Juhannuspäivän iltana oli vielä viisi noin 150 m juoksuvetoa. Kotiin saavuttua oli ohjelmassa viikko-ohjelmaan kuuluva liikkuvuus ja lihasharjoittelut.


Takana on jälleen oikein hyvä harjoitteluviikko. Nyt on hyvä lähteä toiseen työviikkoon Mäkkärille ja kohti seuraavaa treeniviikkoa.




keskiviikko 21. kesäkuuta 2017

Kesätöissä McDonaldsissa ja kesätreenit

Viikko alkoi hiukan jännittäen miten alku sujuu kesätyöpaikassa Niittykummun McDonaldsissa. Paikka on tuttu TET jaksolta viime syksyltä joten sen puoleen oli jännityksen lisäksi paljon intoa odottaessa töihin pääsyä tuttuun ja viihtyisään paikkaa. Ensimmäisenä päivänä aikana sai hyvää perehdytystä ja nopeasti kaikki palautui mieleen. Ensimmäisen päivän jälkeen työt sujuukin itsenäisesti ja tarvittaessa kysellen lisää tehtäviä. Töissä on niin roska-astioiden tyhjennystä kuin pöytien pyyhkimistä, ulkoalueiden siivoamista, tarjottimien pesua ja niiden toimittamista myyntitiskille ja paljon muuta. Hauskaa on ollut ja puhdasta jälkeä.

Harjoittelun puolella on alkanut kesätreenikausi ja kunnon nostattaminen kohti syksyä. Ohjelmassa on ollut juoksua, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Voimisteluohjelmien tekeminen on ollut alkuun hiukan vähemmällä tekemisellä, koska läheinen harjoittelusali on kesän suljettuna, mutta ohjelmiakin varmasti ehtii käydä läpi vielä useaan kertaan. Alkuviikolla ehti käydä myös hierottavana, jotta paikat pysyy kunnossa niin töissä kuin treeneissä.

perjantai 16. kesäkuuta 2017

Ratsastusleiri ja opiskelupaikka

Viikon ja pidemmänkin ajan paras uutinen oli tieto opiskelupaikan saamisesta. Elokuun alussa alkaa Järvenpään Validiassa opiskelu puhdistuspalvelujen osaamisalalle. Kesällä on hyvää aikaa valmistautua opiskeluihin tekemällä asioita, joita koulussa myös tullaan  opettelemaan ja harjoittelemaan. Urheilu on onneksi antanut hyvän pohjan tavoitteelliseen toimintaan, jota on myös opiskelujen läpi vieminen.


Ratsastusleirillä viikko vain parani säiden osalta ja sitä kautta myös leirillä oli entistä hauskempaa. Leirillä ratsastettiin metsässä, välillä vikellettiin ja pidettiin hevosista hyvää huolta. Kesän jälkeen ratsastustunnut jatkuvat edelleen ja ratsastuksen  Special Olympics -mestaruuskisoihin on vielä aikaa. Syksyllä ehtii vielä ennen 23.-24.9. Virolahdella pidettäviä kisoja käydä usealla tunnilla ja valmistautua kilpailuihin.

Juhlimassa opiskelupaikan saamista
Hoitohevonen leirillä, Geisha





tiistai 13. kesäkuuta 2017

Voimistelupäivät Jyväskylässä ja Mikael Gabrielin keikka

Hieman treeniä tauolla
Fortius taustalla valmiina pronssi suoritukseen
Viikonloppuna oli hienoa katsella kisoja Jyväskylässä Voimistelupäivillä. Pääsi seuraamaan Tapiolan Voimistelijoiden Kasteen onnistunutta suoritusta, samalla sai nähdä SC Vantaan Fortiuksen ja Fortius X:n esitykset niin alkukilpailussa kuin finaalissakin. Tauoilla ehti tehdä hiukan tasapaino ym liikkeitä. Useita tuttujakin reissussa näki, SC Vantaan voimistelijoita ja valmentajia sekä Itävallassa tavattu tutkija, joka haastatteli Itävallassa Special Olympic urheilijoita. Saga tunnistettiin myös katsomossa ja kyseltiin onko Voimistelupäivillä Special Olympics sarjakin.

Mikael GAbrielin keikalla
Uusi viikko on alkanut ratsastaen Veikkolassa Kartanon ratsastajien leirillä, ensimmäiset päivät ovat olleet sateisia, mutta se ei ole suuresti haitannut. Hoitohevoseksi valikoitui lempiponi Geisha. Maanantaina piti lähteä hiukan aikaisemmin pois leiriltä, jotta ehti Helsinki-päivän konserttiin katsomaan Mikael Gabrielin keikkaa rankkasateessa.


.

perjantai 9. kesäkuuta 2017

Voimisteluleiri


Loma alkoi leirillä voimistellen. Sport Club Vantaan järjestämällä voimisteluleirillä oli mukana viisi tuttua uniikkien voimistelijaa ja joukko SC Vantaan nuoria voimistelijoita. Päivät olivat kivoja ja harkkaaminen oli leirillä mukavinta. Heti ensimmäisenä päivänä onnistui siltakaato ilman tukea, joka oli leirin kohokohtia. Päivät olivat täynnä voimistelua, venyttelyä, liikettä ja viihtyminen oli huipussaan, kiitos hyvien valmentajien. Siskon mukana olo leirillä valmentajien avustajana toi oman lisäilon leireilyyn. Leiri loppui yhdessä opeteltuun tanssiesitykseen. Viikonloppuna on edessä matka Jyväskylään katsomaan voimistelupäiviä ja siellä 12-14 sarjan joukkuevoimistelun kilpasarjan suorituksia, jossa Tapiolan Voimistelijoiden ja SC Vantaan joukkueet erityisesti kiinnostavat.


video

sunnuntai 4. kesäkuuta 2017

Kisakausi ja koulu ohi, kohti uutta kautta ja opiskelupaikkaa.


Kaikkien kolmen special olympics lajin, rytminen voimistelu, laskettelu ja ratsastus kaudet ovat nyt ohi, samoin koulu suoritettuna loistavin arvosanoin. Harjoittelu kuitenkin jatkuu aktiivisesti kohti tulevaa kautta. Koulun osalta odotetaan pääseekö siihen ammattikouluun ja linjalle jonne on haettu.

Viime viikonlopun esiintymisen jälkeen harjoitusviikko on ollut hiukan kevyempi, mutta salilla on tullut tehtyä treeniä ja käyty ohjelmia läpi, samoin kotona harjoittelu on jatkunut tasapaino- ja lihasvoimatreeneillä. Tuleva viikko menee Sport Club Vantaan järjestelemällä voimisteluleirillä, joten suurempaa taukoa ei harjoitteluun tule ennen syksyä. Nyt peruskuntoa kohottaen kohti syksyä kesästä nauttien.

sunnuntai 28. toukokuuta 2017

Esiintyminen joukuevoimistelun MM-kisojen loppugaalassa


Maailmanmestarit Minetit Elite ja Saga
Pitkään odotettu joukkuevoimistelun MM-kisat ja kisojen loppugaala oli viimein edessä sunnuntaina. Pitkin kevättä yhdessä harjoiteltua Special Olympics taso 1vanneohjelmaa hiottiin vielä lauantaina. Katsottiin paikat esiintymismatolla, harjoiteltiin loppuasentoa, lopputervehdystä ja tietenkin käytiin ohjelmaa läpi.

Ennen esiintymistä oli vuorossa MM-kisojen finaalit joissa Suomen joukkueet pärjäsivät loistavasti, sekä aikuisille ja nuorille maailmanmestaruus, kun Minetit ja Minetit Elite voittivat mestaruuden niin aikuisissa OVO Team vei pronssin ja OVO juniorit hopealla. Edellisen päivän karsintoja katsottiin kotoa käsin, mutta Minetit Eliten saadessa hyvät pisteet oli Sagan ilo ylimmillään ja ääntäkin lähti iloisen paljon. Paikanpäällä tunnelma oli upea Suomen joukkueiden menestyessä loistavasti.

Ennen oman ryhmän Uniikit Y esiintymistä oli mahdollisuus kohdata ja päästä kuviin tuoreiden maailmanmestareiden kanssa. Viikko on ollut ikimuistoinen, alkuviikosta yhteistreeniä suosikkijoukkueen SC Vantaan Kinesiksen kanssa ja nyt tapaaminen ja  yhteiskuva toisen suosikin Minetit Eliten kanssa. Ja tuli kohdattua myös maailmanmestarit Minetit yhdessä Uniikit Y:n kanssa. Suuri kiitos kuuluu Sport Club Vantaalle, joka on mahdollistanut tekemisillään viime viikkojenkin kokemukset, jotka eivät ole itsestään selvyyksiä. Näiden kokemusten jälkeen Sagan on hyvä jatkaa suurella innolla kohti seuraavia kausia.


Taustalla Minetit Elite valmiina mestaruus suoritukseen
Uniikkien vanneohjelma loppuasento

torstai 25. toukokuuta 2017

Yhteistreeni Kinesis juokkueiden kanssa

Pitkään odotettu tapahtuma oli heti kevätnäytösten jälkeisenä päivänä. Tuolloin Saga ja Uniikit pääsivät harjoittelemaan yhdessä Kinesis ja Kinesis jr:n kanssa Sport Club Vantaan harjoittelusalilla. Alkuverkkaa tehtiin yhdessä. Osa uusista liikkeistä tarttui heti mukaan omiin treeneihin.

Harjoituksissa pidettiin myös hauskaa, joka on tärkeää. Yhteiset treenit oli kevään kohokohtia.

Harjoittelu jatkui omatoimisesti pitkin viikkoa. Lappeenrannassa piti hiukan harjoitella liikkeitä; ikkunavaakaa, siltakaatoja, kuperkeikkoja jne. Sunnuntaina on edessä esiintyminen joukkuevoimistelun MM-kisoissa, sitä ennen vielä Uniikkien viimeistelytreeni lauantaina ja Suomen joukkueiden kannustamista itse kisoissa. Liput finaaliin on hankittu.



sunnuntai 21. toukokuuta 2017

Esiintymiset Starassa ja SC Vantaan kevätnäytöksissä

Viikonloppu oli esiintymisen juhlaa. Lauantaina Staralla oli vuorossa Uniikit Y:n esiintyminen Special Olympics taso 1vanneohjelmalla, joka esitetään myös viikon kuluttua pidettävien joukkuevoimistelun MM-kisojen loppugaalassa. Joukkue näytti upealta yhtenevissä esiintymispuvuissaan.

Sunnuntaina Sport Club Vantaan kevät näytöksissä Sagalla oli kolme eri esiintymistä. Ensimmäisenä sama vanneohjelmaa kuin edellisenä päivänä jokseenkin samalla kokoonpanolla. Toinen esiintyminen oli Special Olympics taso 2 vanneohjelmalla, sen Saga pääsi esittämään yhdessä kahden SC Vantaan Fuerte H ryhmän voimistelijan kanssa, jotka olivat opetelleet ohjelman näytöstä varten. Esitys meni loistavasti ja näytti upealta.


Toisessa näytöksessä oli vielä Special Olympics taso 1 nauhaohjelma, jonka Uniikit Y ja Fuerte H:n kaksi voimistelijaa yhdessä esittivät. Hienoja suorituksia kaikilta ja hyvää esiintymiskokemusta koko joukkueelle. Kun kilpailuja on vain kerran vuodessa niin esiintymiset ovat olleet hyvin arvokkaita ja merkittäviä kokemuksia.

torstai 18. toukokuuta 2017

Valmistautumista esiintymisiin ja Napaketut

Kisojen jälkeen jäi huilaamiset vähiin. Alkuviikko on mennyt tiukasti treenatessa eri ohjelmia esiintymisiä varten.  Tulevana viikonloppuna on useampi esiintyminen Sport Club Vantaan järjestämissä tapahtumissa. Ensin yksi esiintyminen lauantaina Starassa ja seuraavana päivänä kolme esiintymistä seuran kevätnäytöksissä. Alkuviikkoon mahtui vielä koulujen väliset yleisurheilukisat, jossa osallistuminen juoksuun ja pallonheittoon.

Torstaina oli lasketteluporukan eli Napakettujen kauden päättäjäiset, jotka yhden alppinistin vanhemmat olivat pihalleen järkänneet. Kaikki olivat iloisia tapaamisesta ja huipputarjoiluista. Myös Vipe-valmentaja oli paikalla. Talven hyvien kokemusten jälkeen joukko odottaa innolla seuraavaa kautta, sitä ennen kuitenkin on monta muuta urheilullista suoritusta voimistelutreeneissä ja muiden lajien parissa.


lauantai 13. toukokuuta 2017

Kisat, leiri ja Special Olympics karnevaalit

Perjantaina alkoi Special Olympics monilajileiri Kisakalliossa, leireilemässä oli rytmisen voimistelijoiden lisäksi melojia, koripalloilijoita sekä purjehtijoita. Samoin ALPseja (Athletic Leadership Program) joista suurin osa oli tuttuja urheilijoita eri kisoista ja leireiltä. Oli hauskaa taas tavata ja jutella urheilijatuttujen kanssa. Perjantai meni majoittuessa, treenaten, jutustellen ja valmistautuen seuraavan päivän kisoihin.

Lauantaina oli heti aamusta aamupalan jälkeen parin tunnin aamutreenit. Ruokailun jälkeen oli hetki aikaa ottaa osaa Special Olympics karnevaaleihin, joissa oli mahdollisuus kokeilla hiukan erilajeja, voimistelijat ehtivät kokeilla koripalloa, juoksua ja petankkia, tarjolla olisi lisäksi ollut ainakin tennistä, boccea, sulkapalloa, curlingia, melontaa, kirkkovenesoutua. Karnevaaleihin otti osaa noin 150 erilajeista kiinnostunutta.

Juoksujen jälkeen oli aika laittaa hiukset kisakuntoon ja alkaa valmistautumaan kilpailuihin. Kilpailu pidettiin samalla Kisakallion kanveesilla jossa Suomen rytmisen voimistelun huiput harjoittelevat, alusta oli siis mitä parhain. Sagan kilpailu suoritukset sujuivat hienosti, muutamissa kohdissa oli pieniä haasteita välineen kanssa ja aavistuksen liikaa vauhtia musiikkiin nähden, mutta kokonaisuudessaan suoritukset olivat loistavia, parempia kuin treeneissä nähdyt. Keskittyminen kilpailusuorituksiin oli jälleen hyvällä tasolla ja kotiin lähti matkaan neljä kultamitalia, lajeina Special Olympics taso 2 keilat, naru, nauha ja vanne.

Valmentajat Julia ja Terhi










torstai 11. toukokuuta 2017

Viimeistelyä, pukujen ja välineiden koristelua


Viikonloppuna Kisakalliossa pidettäviä Special Olympics rytmisen voimistelun kisoja ennen on viikkoon kuulunut niin treeniä kuin varusteiden viimeistelyä. Tiistaina oli Simonkylän koululla oma treeni, jossa käytiin tulevan viikonlopun kisaohjelmia läpi. Perjantaina alkaa Special Olympics valmennusleiri, jossa ehtii vielä joitain kertoja kerrata ohjelmat ennen lauantai-iltapäivän kisoja.

Loppuun kulutetut tossut
Varustepuolella oli aika uusia puhki käytetyt voimistelutossut. Varusteiden osalta Piruetti, joka on sponssannut Sagaa jo parin vuoden ajan, on tälläkin kertaa tukemassa Sagaa niin tossujen kuin muiden tarvikkeiden osalta.

Myös puvut ovat kaivanneet viimeistelyä, joten strasseja on kulunut mittavasti kun niitä on liimailtu pukuihin. Harjoittelun ja välineiden osalta alkaa olla lähes valmista kisoihin, vain muutamaa viimeistelyä vaille valmiina hyviin suorituksiin.
Viimeistelyharjoituksissa




sunnuntai 7. toukokuuta 2017

Ratsastuskilpailut ja voimisteluasun ja vanteen koristelua

Kartanon ratsastajien tallin mestaruuskisat pidettiin tänään pääosin aurinkoisessa lämpimähkössä säässä. Asumisharjoittelusta pikaisen vaatteiden vaihdon jälkeen Saga matkasi kohti Veikkolaa ja kisoihin. Sen verran nopea oli lähtö, että jo kertaalleen kädessä olleet valkoiset kisahanskat jäivät lopulta matkasta, mutta onneksi ratsastuskaveri Klaus lainasi omiaan kisan ajaksi. Ohjelmassa oli tänään raviohjelma K1 ja hevosena Erik, josta tuomaritkin totesivat, että Erikillä oli huono päivä. Vaikka Erik ei täysin totellut ratsastajaa niin kisa sujui kuitenkin mallikkaasti, "hyvin tsempattu" luki myös tuomareiden paperissa. Itse kisassa sijoituksena neljässija. Saga oli kohtuullisen tyytyväinen suoritukseen.

Lauantaina oli hiukan tavallista pidemmissä voimistelutreeneissä alkuun puvun koristelua. Paikalla oli myös Sport Club Vantaan Elektra H:n joukkueentyttöjä auttamassa strassien liimaamisessa. Uniikki Y:n voimistelijat olivat hyvin iloisia avusta. Treeneissä tehtiin valmistavia ohjelmien läpivientejä kohti ensi viikonlopun rytmisen voimistelun Special Olympics kisoja, jotka pidetään Kisakalliossa.

Sunnuntaina ehti vielä urheilukentälle hiukan juoksemaan. Muutama kierros kentän ympäri ja siten taas sadan metrin vetoja. Vauhtia oli parhaimmassa juoksussa hiukan enemmän kuin viime viikolla,. Tavoitteena oleva 20 sekunnin alitus on vielä saavuttamatta, mutta ehkä se vielä kesän aikana onnistuu.

perjantai 5. toukokuuta 2017

Työharjoittelua, asumisharjoittelua ja voimisteluharjoittelua

Viikko jatkui Vapun jälkeen työharjoittelujakson toisella viikolla ja asumisharjoittelulla. Töissä päivät olivat mukavia ja antoisia. Työtkin sujuivat erittäin hienosti saadun todistuksen mukaan. Työtehtäviin kuului ravintola-apulaisen tehtävät; astiahuolto, asiakkaiden vastaanottosiivoaminen, pöytien siistiminen ja kattaminen. Kiitettävän merkinnän Saga sai kaikista arvosteltavista osa-alueista; vastuuntunto, ahkeruus ja yritteliäisyys. Ilahduttavasti vahvuuksiksi mainittiin asenne, positiivisyys, rohkeus, puheliaisuus,  nopea oppimaan, halu oppia.

Asumisharjoittelusta käsin hoitui treeni keskiviikkona että perjantaina. Eritysesti tämän perjantain treeni oli mieluisa. Heti aamusta kun oli puhetta missä ja monelta treenit ovat niin kasvoille levisi ilo ja tyytyväisyys, Saga kertoi heti että samaan aikaan on menossa Kinesisin harjoitukset, sen verran tarkkaan on SC Vantaan sivut tutkittu ja laitettu mieleen milloin kukin joukkue treenaa ja kilpailee. Treenipaikalla Simonkylän koululla muutkin paikalla olleet joukkueet Saga tunnisti välittömästi. Omat harjoitukset sujui oikein mallikkaasti ja samalla taas näki miten joukkueet vievät harjoituksiaan läpi.



tiistai 2. toukokuuta 2017

Vappu, treenejä ja konsertti


Vappuviikonloppuna ehti moneen, useisiin treeneihin, yökyläkaverin kanssa Selloon ja hampurilaiselle sekä Cheekin ja Elastisen eli Profeettojen konserttiin. Lauantaina ja sunnuntaina oli hyvät voimistelutreenit. Sunnuntain harjoitukset pidettiin yhdessä Uniikit X voimistelijoiden kanssa SC Vantaan uudella kanveesilla. Sunnuntain treeni jatkui heti yhteisharjoituksen jälkeen omien kakkosluokan ohjelmien harjoittelulla. Oli hyvä päässä tekemään ohjelmat oikean kokoisella matolla, jotta sai haltuun liikkeiden ja käännösten oikeat suunnat yleisöön nähden.

Maanantain aurinkoinen ja lämmin sää mahdollisti juoksutreenin tekemisen ulkona. Leppävaaran urheilukentällä oli hyvä juosta muutama kierros alkuverkkaa ja sen jälkeen sadan metrin reippaita vetoja viisi kertaa, määrä joka on vakiintunut. Puhetta oli jo pidempien vetojen tekemisestä kesällä ja juoksemisen merkityksestä paremman kunnon saamiseksi.


Uusi viikko alkoi TET jakson toisella viikolla Scandic hotellilla ja samalla alkoi loppuviikon kestävä asumisharjoittelujakso. Viikkoon riittää paljon erilaista normaalista poikkeavaa mukavaa tekemistä, useita rytmisen voimistelun treenejä ja sunnuntaina Kartanonratsastajien tallin ratsastuskilpailut.