sunnuntai 25. kesäkuuta 2017

Juhannustreenit


Juhannuksena pääsi pitkästä aikaan Juankoskella tutulle salille harjoittelemaan. Vaikka sali on hiukan liian pieni, jotta pystyisi täysipainoisesti viemään ohjelmat läpi, niin silti se on viihtyisä ja mukava paikka treenata. Samalla pystyy tekemään treeniä painoilla ja saa hyvän lämmittelyn crosstrainerillä, kuntopyörällä sekä muilla laitteilla.

Juhannusaattona ja juhannuspäivänä ohjelmassa oli kunnon lämmittelyjen jälkeen kymmenen kertaa kaikki neljä ohjelmaa läpi. Aikaa molemmissa treeneissä meni noin kaksi ja puoli tuntia. Juhannuspäivän iltana oli vielä viisi noin 150 m juoksuvetoa. Kotiin saavuttua oli ohjelmassa viikko-ohjelmaan kuuluva liikkuvuus ja lihasharjoittelut.


Takana on jälleen oikein hyvä harjoitteluviikko. Nyt on hyvä lähteä toiseen työviikkoon Mäkkärille ja kohti seuraavaa treeniviikkoa.




keskiviikko 21. kesäkuuta 2017

Kesätöissä McDonaldsissa ja kesätreenit

Viikko alkoi hiukan jännittäen miten alku sujuu kesätyöpaikassa Niittykummun McDonaldsissa. Paikka on tuttu TET jaksolta viime syksyltä joten sen puoleen oli jännityksen lisäksi paljon intoa odottaessa töihin pääsyä tuttuun ja viihtyisään paikkaa. Ensimmäisenä päivänä aikana sai hyvää perehdytystä ja nopeasti kaikki palautui mieleen. Ensimmäisen päivän jälkeen työt sujuukin itsenäisesti ja tarvittaessa kysellen lisää tehtäviä. Töissä on niin roska-astioiden tyhjennystä kuin pöytien pyyhkimistä, ulkoalueiden siivoamista, tarjottimien pesua ja niiden toimittamista myyntitiskille ja paljon muuta. Hauskaa on ollut ja puhdasta jälkeä.

Harjoittelun puolella on alkanut kesätreenikausi ja kunnon nostattaminen kohti syksyä. Ohjelmassa on ollut juoksua, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Voimisteluohjelmien tekeminen on ollut alkuun hiukan vähemmällä tekemisellä, koska läheinen harjoittelusali on kesän suljettuna, mutta ohjelmiakin varmasti ehtii käydä läpi vielä useaan kertaan. Alkuviikolla ehti käydä myös hierottavana, jotta paikat pysyy kunnossa niin töissä kuin treeneissä.

perjantai 16. kesäkuuta 2017

Ratsastusleiri ja opiskelupaikka

Viikon ja pidemmänkin ajan paras uutinen oli tieto opiskelupaikan saamisesta. Elokuun alussa alkaa Järvenpään Validiassa opiskelu puhdistuspalvelujen osaamisalalle. Kesällä on hyvää aikaa valmistautua opiskeluihin tekemällä asioita, joita koulussa myös tullaan  opettelemaan ja harjoittelemaan. Urheilu on onneksi antanut hyvän pohjan tavoitteelliseen toimintaan, jota on myös opiskelujen läpi vieminen.


Ratsastusleirillä viikko vain parani säiden osalta ja sitä kautta myös leirillä oli entistä hauskempaa. Leirillä ratsastettiin metsässä, välillä vikellettiin ja pidettiin hevosista hyvää huolta. Kesän jälkeen ratsastustunnut jatkuvat edelleen ja ratsastuksen  Special Olympics -mestaruuskisoihin on vielä aikaa. Syksyllä ehtii vielä ennen 23.-24.9. Virolahdella pidettäviä kisoja käydä usealla tunnilla ja valmistautua kilpailuihin.

Juhlimassa opiskelupaikan saamista
Hoitohevonen leirillä, Geisha





tiistai 13. kesäkuuta 2017

Voimistelupäivät Jyväskylässä ja Mikael Gabrielin keikka

Hieman treeniä tauolla
Fortius taustalla valmiina pronssi suoritukseen
Viikonloppuna oli hienoa katsella kisoja Jyväskylässä Voimistelupäivillä. Pääsi seuraamaan Tapiolan Voimistelijoiden Kasteen onnistunutta suoritusta, samalla sai nähdä SC Vantaan Fortiuksen ja Fortius X:n esitykset niin alkukilpailussa kuin finaalissakin. Tauoilla ehti tehdä hiukan tasapaino ym liikkeitä. Useita tuttujakin reissussa näki, SC Vantaan voimistelijoita ja valmentajia sekä Itävallassa tavattu tutkija, joka haastatteli Itävallassa Special Olympic urheilijoita. Saga tunnistettiin myös katsomossa ja kyseltiin onko Voimistelupäivillä Special Olympics sarjakin.

Mikael GAbrielin keikalla
Uusi viikko on alkanut ratsastaen Veikkolassa Kartanon ratsastajien leirillä, ensimmäiset päivät ovat olleet sateisia, mutta se ei ole suuresti haitannut. Hoitohevoseksi valikoitui lempiponi Geisha. Maanantaina piti lähteä hiukan aikaisemmin pois leiriltä, jotta ehti Helsinki-päivän konserttiin katsomaan Mikael Gabrielin keikkaa rankkasateessa.


.

perjantai 9. kesäkuuta 2017

Voimisteluleiri


Loma alkoi leirillä voimistellen. Sport Club Vantaan järjestämällä voimisteluleirillä oli mukana viisi tuttua uniikkien voimistelijaa ja joukko SC Vantaan nuoria voimistelijoita. Päivät olivat kivoja ja harkkaaminen oli leirillä mukavinta. Heti ensimmäisenä päivänä onnistui siltakaato ilman tukea, joka oli leirin kohokohtia. Päivät olivat täynnä voimistelua, venyttelyä, liikettä ja viihtyminen oli huipussaan, kiitos hyvien valmentajien. Siskon mukana olo leirillä valmentajien avustajana toi oman lisäilon leireilyyn. Leiri loppui yhdessä opeteltuun tanssiesitykseen. Viikonloppuna on edessä matka Jyväskylään katsomaan voimistelupäiviä ja siellä 12-14 sarjan joukkuevoimistelun kilpasarjan suorituksia, jossa Tapiolan Voimistelijoiden ja SC Vantaan joukkueet erityisesti kiinnostavat.


video

sunnuntai 4. kesäkuuta 2017

Kisakausi ja koulu ohi, kohti uutta kautta ja opiskelupaikkaa.


Kaikkien kolmen special olympics lajin, rytminen voimistelu, laskettelu ja ratsastus kaudet ovat nyt ohi, samoin koulu suoritettuna loistavin arvosanoin. Harjoittelu kuitenkin jatkuu aktiivisesti kohti tulevaa kautta. Koulun osalta odotetaan pääseekö siihen ammattikouluun ja linjalle jonne on haettu.

Viime viikonlopun esiintymisen jälkeen harjoitusviikko on ollut hiukan kevyempi, mutta salilla on tullut tehtyä treeniä ja käyty ohjelmia läpi, samoin kotona harjoittelu on jatkunut tasapaino- ja lihasvoimatreeneillä. Tuleva viikko menee Sport Club Vantaan järjestelemällä voimisteluleirillä, joten suurempaa taukoa ei harjoitteluun tule ennen syksyä. Nyt peruskuntoa kohottaen kohti syksyä kesästä nauttien.