Juhannuksena pääsi pitkästä aikaan Juankoskella tutulle salille harjoittelemaan. Vaikka sali on hiukan liian pieni, jotta pystyisi täysipainoisesti viemään ohjelmat läpi, niin silti se on viihtyisä ja mukava paikka treenata. Samalla pystyy tekemään treeniä painoilla ja saa hyvän lämmittelyn crosstrainerillä, kuntopyörällä sekä muilla laitteilla. Juhannusaattona ja juhannuspäivänä ohjelmassa oli kunnon lämmittelyjen jälkeen kymmenen kertaa kaikki neljä ohjelmaa läpi. Aikaa molemmissa treeneissä meni noin kaksi ja puoli tuntia. Juhannuspäivän iltana oli vielä viisi noin 150 m juoksuvetoa. Kotiin saavuttua oli ohjelmassa viikko-ohjelmaan kuuluva liikkuvuus ja lihasharjoittelut.
Takana on jälleen oikein hyvä harjoitteluviikko. Nyt on hyvä lähteä toiseen työviikkoon Mäkkärille ja kohti seuraavaa treeniviikkoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti